Todos queremos tener una vida mejor, es importante imaginarla y creer que puede lograr, pero no basta con solo eso, hay que crear las circunstancias realizando acciones y cultivando hábitos positivos para permitir el cumplimiento de sus metas.
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El hábito es un comportamiento aprendido e instalado por repetición, que no utiliza el raciocinio para llevarlo a cabo. Hay comportamientos repetitivos positivos y otros no tan buenos para nuestra vida que requieren tratamiento profesional para deshacerlos.
Tenga un propósito definido que el hábito le ayudará a lograr, escriba tanto el propósito como el resultado que busca lograr y póngalos a la vista junto a su cama o junto al espejo del baño para que los vea en la mañana y en la noche.
Tome la decisión de realizar lo que sea necesario para el logro de su objetivo.
Póngase en acción con empeño evitando pensamientos que lo detengan… “mañana comienzo”, “que pasaría si”, “es que yo no puedo”
Disfrute el proceso, manténgase positivo y visualice el resultado sin apego y afán.
Mantenga esta virtud a la hora de repetir las acciones para volverlas hábito.
Requiere autodisciplina para comenzar de nuevo, si lo necesita.
Cuando aprende cómo crear un hábito y lo mantiene puede:
- Crear más hábitos para diferentes propósitos
- Disfrutar de los resultados
- Lograr sus metas
- Sentir satisfacción por conseguir constantes logros.
¿Cómo cultivar y mantener un hábito?
Biológicamente estamos diseñados para formar hábitos, haga el ensayo de levantarse todos los días a las 5 am, al cuarto o quinto día su cuerpo despertará automáticamente a esa hora, la clave está en la repetición.
- Tome nota de las acciones que desea convertir en hábito
- Establezca un horario de realización
- Repítalo durante 21 días a la misma hora, si interrumpió un día vuelva a comenzar el conteo, cuando lo logre, verá que el día 22 lo hará automáticamente y será agradable.
- Lleve un récord y felicítese por los avances.
- Trabaje máximo dos hábitos a la vez.
Recuerde que la clave está en la repetición, haga una acción cada día durante 21 días que lo lleve al cumplimiento de su meta.
